Verhaltenstherapie
Was lange währt, bleibt oft nicht gut
Haben sich im Laufe des bisherigen Lebens unrealistische oder verzerrte Glaubenssätze, oft anerzogene Vorstellungen und eingefahrene Reaktionsmuster festgesetzt, sucht sich der so permanent aufgebaute Druck möglicherweise ein Ventil in seelischen Leiden, oft in Phobien, Zwängen oder Panikstörungen.
Verhaltenstherapie basiert auf dem Ansatz, diese festgefahrenen Muster kognitiv zu überdenken und mit therapeutischem Training zu ändern, um sie (wieder) in Einklang mit Ihrer individuellen Persönlichkeit zu bringen.
Im Gegensatz zur analytischen Psychotherapie konzentrieren wir uns dabei in der Praxis vor allem auf das Erleben und Verhalten im Hier und Jetzt, trainieren neue Reaktionsmöglichkeiten für die Zukunft und suchen weniger nach Ursachen in der Vergangenheit.
Trotzdem gehört zu einer guten Vorbereitung, daß wir gemeinsam das Problem mit seinen aktiven Auslösern analysieren, um dann in Form von Alltagsaufgaben Veränderungsprogramme zu trainieren, die wenig bis keinen Platz mehr für Ängste lassen. Klassische und operante Konditionierung, systematische Expositionsverfahren und Entspannungstraining gehören zu den wichtigsten Werkzeugen der Verhaltenstherapie.
Zusammen aktivieren wir idealerweise die nötige Bereitschaft und Motivation, um die Veränderung auch langfristig zur selbstverständlichen Routine werden zu lassen.
Wer belastet ist, möchte sich ungern durch eine Flut von komplexen Informationen graben. Vereinbaren Sie deshalb einen Termin für unser erstes Gespräch, um gemeinsam und ausführlich alle Fragen zu den Möglichkeiten und Anwendungen der Verhaltenstherapie für Sie zu besprechen.
